Магазин стероидов

Как сохранить здоровье и продлить жизнь




как сохранить здоровье и продлить жизнь

Как сохранить здоровье и можно ли не болеть в старости?

Я отвечу на этот вопрос утвердительно – можно и нужно. Гораздо проще сохранить здоровье, чем лечить болезни, особенно в пожилом возрасте. Задумывались ли вы, почему женщины живут дольше мужчин? Очевидно, не только потому, что они менее подвержены вредным привычкам или стрессу (явная глупость). Всё дело в том, что женщины более склонны сохранять здоровье. Мужчины, как правило, никогда не задумываются о своём здоровье в будущем и никогда не думают, как сохранить собственное здоровье. Они никогда, в основном, не занимаются профилактикой своего здоровья и даже когда заболеют, не спешат начинать лечение.  А ведь после 40 лет, нужно активно начинать сохранять здоровье и чем раньше, тем лучше. Конечно, лучше задуматься об этом уже лет в 35. Но жизнь бурлит и нам совсем не до этого, мы даже и не вспоминаем о своём здоровье, пока не заболит, что-нибудь.  Важно помнить такую поговорку: «Наши предки начинали лечиться за 7 лет до болезни, мы же за 7 минут до смерти»

Как же сохранить здоровье до глубокой старости?

В первую очередь обратите внимание на свою наследственность. Какими болезнями болели ваши бабушки и дедушки, родители. Всегда имейте в виду, что при неблагоприятном раскладе, какие-то из этих заболеваний могут проявиться и у вас. Что же, теперь ставить на себе крест? Нет. Если своевременно предпринимать меры для профилактики этих заболеваний, то участи, уготованной генетикой можно избежать и разорвать этот порочный круг. Помните, что болезнь легче предупредить, чем лечить. Практически для любого заболевания имеются методы профилактики. И только вы можете сохранить своё здоровье и ни кто другой за вас этого не сделает.

Как сохранить здоровье в примерах

Приведу для наглядности несколько примеров, как сохранить здоровье.
Например, если у ваших родных сахарный диабет, то вам уже с 38-40 лет, необходимо ограничивать себя в сладостях. Постепенно приучитесь пить чай без сахара. В этом ничего сложного нет. Поначалу будет трудновато, но вскоре вы привыкните и чай обретёт для вас новый вкус, который будет вам казаться даже лучше, чем сладкий. Люди, которые научились пить чай без сахара, ни за что не согласятся пить сладкий чай, он для них просто отвратителен. Обязательно ограничьте потребление алкоголя, любого и с возрастом сокращайте количество нетрезвых дней в году. Алкоголь великий провокатор, он подстёгивает, практически, все известные болезни и открывает им двери. А в случае с сахарным диабетом, особенно. Ну, а как вы хотели, чтобы сохранить здоровье, нужно многими удовольствиями пожертвовать. Вредными удовольствиями. Следующее, что вам нужно будет сделать, для того, чтобы сохранить здоровье, если вам потенциально угрожает диабет, постепенно бросить курить. Никотин суживает сосуды и ухудшает кровообращение, а это для вас очень опасно. Если хотите сохранить здоровье и продлить свою жизнь, начните двигаться. Сидячий образ жизни и гиподинамия, вам строжайше противопоказаны. Уделите внимание пешим прогулкам, езде на велосипеде, начните тренировки в тренажёрном зале. Постепенно приучите себя к холодному душу, пусть это будет вашим ежедневным моционом. Холодная вода активирует все железы внутренней секреции и держит их в тонусе, в том числе и поджелудочную железу, укрепляет иммунитет. Чередуйте холодный душ с контрастным. Например, один день холодный душ, другой день контрастный.
Если в вашей наследственной истории болезней имеются онкологические заболевания, то здесь примерно такие же рекомендации. Вредные привычки, вам категорически противопоказаны. Если хотите сохранить здоровье, уделите, ежедневно, 15 минут на контрастный душ, это одна из лучших профилактик онкологии. Исключите из рациона консерванты и копчёности. Самый страшный враг для вас – табак, помните это, если вы действительно хотите сохранить своё здоровье и продлить жизнь. Лучший помощник вам – спорт. Во время спортивных тренировок вырабатывается молочная кислота, которая способствует угнетению и разрушению раковых клеток. Ну а когда отдыхаете, не забудьте выпить чашечку зелёного чая без сахара - отличный антиоксидант и средство профилактики раковых заболеваний.
Ваши предки страдали сердечно-сосудистыми заболеваниями? Конечно же, что бы сохранить здоровье, вам, прежде всего, необходимо прекратить дружбу с сигаретой и бокалом. Однако, бокал хорошего красного вина, за обедом, вам просто необходим. Исключите из рациона всю жирную и жареную пищу. Отлично поможет сохранить здоровье, в вашем случае, контрастный душ. Контрастный душ, для вас, должен стать такой же привычкой, как умываться или чистить зубы. Пейте чай с валерианой, перед сном, открывайте флакон с настойкой валерианы и просто нюхайте её каждой ноздрёй, в течении 5 минут. Ваш друг, который поможет сохранить здоровье, чеснок. Но не переборщите! Пары зубчиков чеснока, вполне достаточно, больше – возрастает нагрузка на сердечные клапаны. Чеснок благотворно влияет на клапаны, но в небольших дозировках, а так же отличное средство профилактики атеросклероза. Спорт, будет то же очень полезен, если не переусердствовать. А пешие прогулки на воздухе, это вообще, то, что доктор прописал. 
Утром, когда просыпаетесь, старайтесь не вставать резко, как по команде тревога в армии. Просыпайтесь плавно, полежите минуты 3-5, затем сядьте на кровати, посидите минуту другую, дайте кровообращению подготовиться к принятию вертикального положения и только после этого вставайте на ноги. Сердце, то же двигатель и его нужно прогревать перед движением, если вы конечно хотите сохранить здоровье и продлить жизнь. Вот эта фаза резкого пробуждения, крайне вредна для сердца, она нарушает сердечный ритм на весь день и отрицательно влияет на кровяное давление.
Чай каркадэ отличное средство профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Горячий, он повышает давление, а холодный снижает. Кроме того, в летнюю жару, холодный чай каркадэ, отлично утоляет жажду.

Из не выдуманных примеров
Один мой знакомый, на протяжении 15 лет пил спиртные напитки, практически ежедневно. В последние года два стал жаловаться на боли в желудке. При обследовании обнаружена язва и эрозия желудка, плюс ГПОД. Так случилось, что очень скоро у него сменились семейные обстоятельства и он попал под жёсткий контроль, почти совсем перестал употреблять спиртное. Поначалу, чувствовал (желудок) ещё хуже, целый год, примерно, но за тем боли стали всё реже и практически исчезли совсем. Повторное обследование не обнаружило следов язвы и эрозии! Вот так вот! А человек совсем не лечился и диеты не соблюдал, даже курить не бросил, а просто устранил главную причину болезни - алкоголь. Это хороший пример, как можно сохранить здоровье, избавившись от разрушительных привычек.
Это общие принципы, которые подходят, практически для всех наследственных заболеваний и которые помогут эффективно сохранить здоровье и продлить жизнь. Следуйте этим простым принципам, это совсем не сложно, и у вас будет всё окей!

Ещё:


3 комментария :

  1. Я хочу спросить на счёт холодной воды. Сколько по времени должен длиться холодный душ или обливания? Ведь если переборщить, то можно не сохранить здоровье, а напротив, потерять его.

    ОтветитьУдалить
  2. Да, Андрей,Вы задали верный вопрос. Самое полезное время воздействия холодной водой от 60 до 90 сек. Больше не рекомендуется, так как будут истощаться железы внутренней секреции, что ни как не сохраняет здоровье, а наоборот, может ускорить старение организма.

    ОтветитьУдалить
  3. Анонимный3 июня 2014 г., 11:04

    Ещё очень хорошо можно сохранить здоровье, если ежедневно заниматься хатха йогой. Выбираешь самый простой комплекс и вперёд. Это занимает всего 20 минут в день и не требует ни какого особого места, можно делать даже в спальне. Йоги живут до 180 лет. Хатха йога отлично стимулирует все органы и железы, массирует и омолаживает их, улучшает кровообращение в органах.

    ОтветитьУдалить