Магазин стероидов

Дефицит железа: признаки и лечение

Что такое дефицит железа?

дефицит железа
Каждый взрослый человек понимает, что железо является одним из важнейших химических элементов в организме. Необходимо оно для сохранения и перемещения кислорода. Однако нередко случается, что человеку попросту не хватает железа для нормальной жизнедеятельности, так называемый дефицит железа, а организм к сожалению неспособен его самостоятельно синтезировать, на помощь в такой ситуации могут прийти продукты, содержащие железо. 

Эритроциты или как ещё их называют красные кровяные тельца, состоят из молекул гемоглобина, в состав которого входит железо. Как раз это железо и связывает кислород, полученный из кровяных сосудов лёгких, затем транспортируя его по всем тканям организма. Кроме этого гемоглобин очищает ткани от углекислого газа, выводя его в лёгкие. Без этого бесперебойного цикла человеческая жизнь попросту была бы невозможна. Многие другие белки и ферменты неспособны выполнять свою функцию без железа. По большей части только благодаря ему происходит обмен холестерина, в печени разрушаются токсичные элементы, производство ДНК.


Признаки дефицита железа


Итак, признаками нехватки или дефицита железа могут быть неврологические симптомы: неоправданная вспыльчивость, постоянные переходящие боли от одного органа к другому, тахикардия даже при незначительных нагрузках, постоянная головная боль и головокружение. Также может проявиться геофагия – желание принять в пищу то, что совершенно для этого непригодно (земля, песок, мел). Одним из симптомов дефицита железа может быть сухой и язык с атрофированными вкусовыми рецепторами. Кроме этого возможны нарушения в работе желудочно-кишечного тракта, мышечная слабость, быстрое утомление, снижение иммунитета, пониженная температура.


Лечение дефицита железа



По большому счёту восстановить баланс железа в организме можно без врачебного вмешательства и помощи медикаментов, однако всё же рекомендуется обратиться в больницу для выявления точного диагноза. Для того чтобы нормализовать уровень железа стоит лишь употреблять правильную еду.


Также следует помнить некие факты:


• из мясопродуктов человек получает около 55% железа;

• хорошо усваиваемо железо из блюд с печенью;

• для лучшего усвоения железа из мяса желательно параллельно принимать в пищу овощи;

• не следует злоупотреблять кофе или чаем, поскольку кофеин ухудшает усвоение.


Также этого необходимого вещества вполне достаточно в яичном желтке, грецком орехе, фасоли, почти во всех овощах, гречке и овсянке, яблоках, абрикосе, сливах.


Следует знать


Железо не стоит употреблять в слишком больших дозах, поскольку это может вызвать отравление и ряд серьёзных заболеваний. Превышая потребление более 200 миллиграмм в сутки, человек рискует навредить сам себе, а употребление более 7 грамм опасно для жизни!


Резюме

Держа баланс железа в тонусе, организм становится более стойким к разному рода заболеваниям, и человек своим видом показывает, что он здоров.

Ещё интересные материалы:

Комментариев нет :

Отправить комментарий