Магазин стероидов

Холодный душ - эликсир молодости и долголетия

Польза холодного душа


холодный душ
Холодный душ  - это не шутка и, тем более, не пытка.   Холодный душ имеет некоторые реальные физиологические и психологические преимущества, такие как:

Улучшает кровообращение
Снимает депрессию
Сохраняет кожу и волосы здоровыми
Увеличивает уровень тестостерона
Повышает потенцию
Увеличивает энергию
Повышает благосостояние
И сжигает жир!


Начнём с последнего пункта или как холодный душ может помочь сжечь жир.

1.    На самом деле, холодный душ один из лучших и эффективных сжигателей жира.
В нашем организме имеются два вида жира: белый жир и бурый (коричневый) жир.  Белый жир, это плохой жир, который откладывается в виде жировой ткани, когда Вы едите, например, много чипсов. Он откладывается в нижней части спины, на бёдрах и на шее.  Коричневый жир, хороший жир, находится вокруг ключиц, грудины, шеи и верхней части спины. Коричневый жир вырабатывает тепло за счет сжигания белого жира, и коричневый жир помогает вашему телу согреться. Под воздействием экстремального холода активируется коричневый жир и начинается процесс сжигания белого жира. В качестве экстремального холода, в домашних условиях доступен холодный душ. Станьте под холодный душ, и коричневый жир начнёт сжигать белый, для генерации тепла.
Некоторые исследователи утверждают, что только с помощью одного холодного душа, без диет и физических упражнений, возможно, потерять до 5 кг жира в год!

2. Холодный душ форсирует восстановление после тренировки

Многие спортсмены принимают после интенсивной тренировки ледяной душ, чтобы снять усталость и болезненность мышц.

3.    Холодный душ повышает настроение

Каждый человек тяжело встаёт рано утром на работу. Трудно расстаться со сном и бодрость долго не приходит. Однако, Вы можете моментально получить заряд бодрости и энергии на весь день, приняв холодный душ.
 Когда холодная вода льётся на ваше тело, ваше дыхание углубляется в ответ на шок от холода ( это ваше тело пытается держать вас в тепле за счет увеличения общего потребления кислорода). Частота пульса также будет увеличиваться, что приводит к усилению кровотока через ваше тело , который поможет вам получить заряд энергии на весь день.

4.    Холодный душ укрепляют иммунитет и кровообращение

Помните, как я уже говорил, холодный душ поможет ускорить ваш метаболизм, который, в свою очередь, поможет вам избавиться от жира? Увеличение этого показателя активизирует вашу иммунную систему, которая синтезирует белые клетки крови, борющиеся с вирусами. Холодный душ также увеличить общую циркуляцию крови, которая может помочь вам избежать гипертонии и затвердевание артерий.

5. Холодный душ подарит вам привлекательные волосы и кожу

Если вы хотите, чтобы у вас меньше было (или вообще не было) прыщей, холодный душ может вам в этом помочь. Горячая вода сушит вашу кожу, в то время как холодная вода сужает кутикулы и поры, предотвращая их от засорения. Вы можете также использовать холодный душ, чтобы сделать ваши волосы блестящими и более привлекательными.

6. Холодный душ увеличивает уровень тестостерона у мужчин

Одним из самых привлекательных преимуществ холодного душа, для мужчин, является то, что он вызывает повышение уровня тестостерона в организме.
Согласно проводимому исследованию, тепло (даже в небольших количествах) оказывает влияние на нашу ДНК, РНК и синтез белка в мужских яичках. Забавный факт:. Вот почему наши яички висят вне нашего тела, чтобы оставаться прохладными. Это исследование подтверждает это, показывая, что всего за 15 минут повышенного тепла в семенниках крыс произошло большое падение тестостерона.
Все это, а также тот факт, что российские тяжелоатлеты имели обыкновение сидеть в холоде перед соревнованиями, заставляет верить, что холодный душ повышает потенцию и физическую силу.

Как правильно принимать холодный душ?


Спешить ни в коем случае нельзя. Начните с терпимой температуры воды, градусов 32-34. Каждые 5 дней понижайте температуру воды душа на 1 градус. Время процедуры от 30 до 90 сек. Можно начать с 32 градусов температуры воды и времени процедуры 30 сек. Каждый день (в течение 5 дней) увеличивайте время холодного душа на 10 сек. На 6 день снизьте температуру воды на 1 градус и начните с 30 сек. Повторите весь цикл. И так до максимально холодной воды с временем процедуры 90 сек.  Первое время энергично растирайтесь полотенцем сразу после холодного душа. В дальнейшем, лучше не прикасаться к полотенцу, пока тело само, почти полностью не просохнет. Это усилит эффект от холодного душа и научит тело согреваться своими внутренними силами, генерировать тепловую энергию и сжигать жиры. В этом случае, в душевой кабине/ванной должно быть достаточно тепло.

Читайте ещё:


Комментариев нет :

Отправить комментарий